健康飲食：攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物，限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，幫助保持動脈健康。

規(guī)律運動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等，有助于改善心血管健康。

戒煙限酒：戒煙并適量飲酒能夠顯著降低動脈硬化的風(fēng)險。

監(jiān)控健康指標(biāo)：通過定期檢測血壓、血糖和血脂，保持身體指標(biāo)在正常范圍。

藥物輔助：對于高風(fēng)險個體，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物等以減少膽固醇水平，從而防止或延緩動脈粥樣硬化的進(jìn)展。